Ao longo do dia, somos bombardeados com tantas informações no mundo virtual, e por vezes chega o momento que ficamos mentalmente saturados, mesmo sem perceber.

Você já deve ter ouvido a expressão: Fulano não tem Facebook, em que mundo ele vive?

Como já nos acostumamos a acompanhar as pessoas no modo online, ter o @ do instagram, twitter e o número do whats são praticamente o acesso instantâneo para o contato rápido, e ainda com o plus das preferências, estado civil e muito mais.

Nessas ferramentas, sempre vão surgir situações para que você tenha uma rede cada vez maior de contatos e variações de tudo que você curte para assim, ficar mais tempo do seu dia rolando o feed.

Não vou evidenciar apenas o lado negativo – que são muitos, mas também porque as redes sociais cumprem um importante papel para a liberdade de expressão, aproxima o contato de pessoas e lugares. E sim, podem ser saudáveis, se usadas com equilíbrio.

Se você passa muito tempo nas redes sociais, talvez seja o momento de rever alguns pontos para distribuir melhor o seu tempo. Afinal o melhor da vida acontece no mundo offline!

Práticas básicas:

Estabeleça um limite diário de navegação

Há aplicativos que mostram o seu consumo diário nas redes sociais. Pelo Facebook e Instagram é possível estabelecer o tempo que você pretende navegar e ser notificado sobre isso.

Consuma bons conteúdos

A qualidade da informação é muito importante para absorver notícias e perfis que agreguem algo que te faça bem.

Desinstale os apps das redes sociais

Dificultar o acesso pode fazer com que você até desista de ficar navegando a cada instante ocioso.

Desligue o aparelho antes de dormir

Chega de notificações! Esse é o momento de dar uma acalmada na mente e nos olhos, já que a luz branca do aparelho nos deixa em estado de alerta.  

Você tem o hábito de fazer detox digital? Deixe nos comentários.